El ejercicio puede ser la mejor receta, un hábito clave: 4 entrenamientos de una 1 hora por semana representan sólo el 2.4% de todo nuestro tiempo.
En perspectiva eso es muy poca inversión a cambio de tantos beneficios.
“Por lo general, las personas que hacen ejercicio, comienzan a comer mejor y a ser más productivos. Ellos fuman menos y muestran más paciencia con los colegas y familiares. Ellos usan sus tarjetas de crédito con menos frecuencia y dicen que se sienten menos estresados. El ejercicio es un hábito clave que desencadena un cambio generalizado”.
-Charles Duhlig
#NaturConsejos:
1 – Empieza a hacerejercicio con una meta corta y alcanzable
2 – Deja cada día un recordatorio para comenzar la actividad: una alarma en el móvil, las zapatillas en la puerta…
3 – Encuentra una recompensa inmediata justo después de hacer ejercicio: una ducha tibia relajante, agua fresca con limón, hacer estiramientos de relajación…
4 – Lleva un lista actualizada de logros, verás reflejado tus éxitos e incrementará tu afán de superación.
5 – Convierte el ejercicio en un hábito divertido.
Fuente:
Habitualmente.com
